生活札記20240323:加油!中年人!
上星期日跟著兒女在公園跑了好幾圈後,那氣喘吁吁的模樣讓我好不舒服。當天晚上睡覺時,整晚都被自己的呼吸聲干擾著。隔天的身體也沒有恢復,上起課來感到有些吃力。
但跑步後的第二天,也就是星期二,我發現身體好像恢復了一點狀態,原本呼吸都有聲音的狀況已經解除,幾次故意快走去上課,也沒有平日那麼喘了。
這讓我想起前陣子聽過的醫學知識:我們的身體會自我修復,修復方式之一,就是故意去破壞目前的平衡。換言之,一場有點吃力的跑步,讓我的身體平衡被打破,但經過幾天的修復後,我的身體會比之前更好,這就是運動健身的邏輯:先有破壞,才有建設。
今天又帶著兒子去公園跑步,跑了幾圈我都覺得沒有上星期那樣疲累,讓我對自己體能的一點點進步感到開心。看來,明天應該要帶著兒女再去跑一次,而且要跑到上氣不接下氣的狀況,才能讓身體有更上一層樓的進步。
今天又聽了醫療講座,才知道原來相比於年輕人的身強體壯,以及老年人的危機意識,其實中年人的身體才是最常因為忽視而出狀況的族群。這種中年危機被心理學家「榮格」稱為「中年理論」,也稱為「人生的下午」。
那麼,該如何保持身體狀況,以讓中年人可以好好迎接目前以及未來的挑戰呢?
醫生建議要做好以下八個指標,分別是:1.飲食健康、2.規律運動、3.不抽菸、4.睡眠、5.理想的體重、6.理想的血脂、7.理想的血壓、8.理想的血糖。
以我目前的狀況來看,目前2、4兩點的得分偏低,4甚至還有可能被打0分,看來我得好好想想如何讓自己多睡一點點才是。
其實,最近這幾年的我過得比以前「自律」許多,至少不敢連續熬夜,每天也試著多喝點水,飲料更是一個月喝不到一兩杯,就連三合一咖啡也都很少喝,只喝自己研磨的咖啡而已。
這讓我想到一位經濟學家說過的一段話:
「一個人越是能夠把未來看得大、看得清楚,他對自己的自律就會越強。」
我為什麼會越來越自律?因為為人父、為人夫的我知道自己的責任,因為我還有個寫作的使命!
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今天除了帶兒子去運動外,也又一次地帶兒子去舊書攤挖寶。平均一兩個月會去一趟舊書攤,我喜歡在那裡找一些便宜的好書,甚至還有機會挖到些絕版的書。偶爾還會找到一些曾經擁有,卻「因故消失」的書。
因故消失的原因很多,除了我的書架曾經遭受水淹、白蟻啃咬之外,有一種消失的原因則是「借人」。是的,借書給別人後,對方就再也沒有還我。專程去要書也很怪,不去要又覺得少一本書更怪。但大多還是等著對方還我,結果最終就是再也要不回來。
印象中,我的國中老師曾說過一句讓我很訝異的話,他說:「絕不能借書給別人。如果那是本好書,對方才不會想還你」、「如果我借到一本好書,我絕對不會還給對方」。
當年聽到老師這樣說的時候,我真的很難接受這樣的說法。畢竟,好東西不是應該與人分享嗎?
但經過這數十年的人生閱歷後,我還真覺得老師當年說的話有幾分道理(雖然老師的說法不全然正確)。
每每到舊書攤看到自己曾經擁有的書時,心中總會想起當年老師的「教誨」。
不過,隨著電子書的日漸普及,或許以後就不用擔心別人借書不還了吧!?